Salitan sa ritmo
Isa ang pumipili ng bilis, isa ang nagmamasid; pagkatapos ay magpalit.
01 / Tungkol sa amin
Kooperasyon bago intensity.
Ang Sabay Tayo ay para sa mga gustong gawing simple at sosyal ang kanilang active time.
Maaaring maglakad, mag-jogging, mag-stretch o gumawa ng basic bodyweight movements. Ang mahalaga ay pareho kayong nakikinig sa isa’t isa at may pahinga kapag kailangan.
Walang kailangang sundan na kumpetisyon o ranking. Ang isang regular na pagkikita ay sapat nang magandang simula.
02 / Partner practice
Mga galaw na may kasama.
Mirror steps
Gumawa ng mabagal na side steps at panatilihing malinaw ang distansya.
Cool-down na usapan
Maglaan ng ilang minuto para kumustahin ang naramdaman ng bawat isa.
03 / Simpleng plano
Ang consistency ay usapan.
Pumili ng maliit na routine na kaya ninyong ulitin nang walang pressure.
✓Magtakda ng lugar at oras na komportable sa inyong dalawa.
✓Magdala ng tubig at magsimula sa warm-up.
✓Gawing opsyonal ang bawat galaw at respetuhin ang pahinga.
04 / Halimbawa ng session
Simple, malinaw, paulit-ulit.
| Bahagi | Gawain | Paalaala |
|---|---|---|
| Simula | Paglakad at warm-up | Mag-usap tungkol sa bilis |
| Gitna | Partner steps | Panatilihing maluwag ang space |
| Pahinga | Tubig at check-in | Walang kailangang pilitin |
| Wakas | Stretch at maikling usapan | Pumili ng susunod na araw |
05 / Mensahe
May partner idea ka?
Ibahagi ang activity na gusto mong gawin kasama ang isang kaibigan.